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【八兩排】牛兒吃嫩蔥-14日減脂組

消耗蛋白質需要熱量!多吃肉等於躺著瘦

瘦肉的蛋白質含量豐富,所以減肥的人可以多吃瘦肉,但肥肉千萬別吃,營養學裡面有個名詞叫做「食物熱效應」,簡單說就是吃進去的食物也是需要熱量去消耗,這部分的熱量消耗通常會佔人體總熱量消耗的10%,食物中又以蛋白質是最難消化的,所以日常飲食中多吃蛋白質含量高的食品,就會增加消耗的熱量。

所以我們嚴選牛肉(紅肉),紅肉的優點就是含有豐富維生素B、鐵、蛋白質,如果維持體態時又想補鐵的話建議吃紅肉。再配上海鮮提高我們的蛋白質含量。
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  • 【八兩排】牛兒吃嫩蔥-14日減脂組
  • 美國Choice五花牛涮烤片(200g±10%/盒)、美國Choice無骨牛小排、美國Choice板腱牛涮烤片、台灣豬里肌涮烤片、馬來西亞彈牙大草蝦、湯底嚴用甜菜根汁、金德老爹酸辣椒醬
  • 美國Choice五花牛涮烤片(200g±10%/盒)*1盒 、美國Choice無骨牛小排*1盒、美國Choice板腱牛涮烤片(200g±10%/盒)*1盒、台灣豬里肌涮烤片(200g±10%/盒)*1盒、馬來西亞彈牙大草蝦(450g±10%,10隻/盒) *1盒、湯底嚴用甜菜根汁(500ml/瓶)*1瓶、金德老爹酸辣椒醬(200g/瓶)*1瓶
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